1. O pereche de pantofi sport comozi care se potrivesc picioarelor noastre este protectia minima pentru picioarele noastre, in special pentru pacientii cu guta.
2. Atunci când faceți exerciții, echipamentul de protecție este esențial. Pentru că dacă întâlnești un impact sau o forță externă, este ușor să provoci crize de gută. Echipamentul de protecție vă poate proteja zona și reduce forța de impact a impactului, așa că echipamentul de protecție este un lucru foarte eficient în sport.
3. Fă sport cu moderație și nu te lăsa prea obosit, până la urmă, pacienții cu gută cu intensitate excesivă a exercițiilor fizice sunt greu de gestionat.
4. Când faci mișcare, este important să faci pauze din când în când. Odihna adecvată poate atenua durerile musculare și articulare, reducând probabilitatea atacurilor de gută. Exercițiile trebuie să fie moderate, iar odihna ar trebui să fie suficientă.
5. De asemenea, este posibil să purtați cu dvs. un pahar mare de apă atunci când faceți exerciții sau să cumpărați apă minerală de băut. Pacienții cu gută înșiși au nevoie de o cantitate mare de apă pentru a-și excreta nivelul de acid uric. Și exercițiul în sine ne cere să bem apă, așa că trebuie să fim atenți la injectarea cu apă, care este de maximă importanță și nu poate fi niciodată ignorată.
6. După ce transpirați în timpul exercițiilor fizice, nu faceți un duș rece. Vremea este încă caldă, așa că nu clătiți cu apă rece după transpirație. Acest lucru va duce la închiderea rapidă a porilor deschiși ai transpirației, ceea ce duce la evacuarea incompletă a transpirației din corp. În plus, stimularea intensă cu apă rece poate provoca cu ușurință cristale de acid uric, ducând la gută, care nu merită pierderea.
